PRACTICAR MINDFULLNESS EN EL AULA

 
ÍNDICE
INTRODUCCIÓN
    Mindfulness. Visión panorámica
    Mindfulness en dos palabras: respiración y atención
    Partes del libro y contenido de cada una
    Comentarios especiales respecto a los puntos 6, 7 y 8 de la estructura general de las sesiones
   ¿Qué he aprendido?
   Para ti, educador
   Fortalezas educativas de la práctica
   Frases para la inspiración
 
PARTE I: Los preparativos
Introducción
    La sarta de respiración y meditación
    La caja de mindfulness
    El jardín de la gratitud y el bosque de la gratuidad
    El cuaderno de la gratitud y gratuidad
    Consigna semanal - mensual
    Información - álbum para las familias
    El manojo de palitos de madera
    La pinza de tortuga
    Tiempo de MA y la estrategia del "spering"
El bote de la calma
El rincón de la calma.
El poder de la visualización
Viaje sobre la alfombra mágica.
 
PARTE II: Las prácticas
Introducción
Postura corporal y gesto preparatorio
Respiración
    Desde la montaña. Meditaciones para los meses del año
    Manos que desean paz
    En el emocionante taller de alfarería
    La música de mis pensamientos
    El pañuelo de mis emociones
    El hogar donde vivo. Danza de bendición y agradecimiento.
    Respiro, luego vivo. Práctica de respiración consciente
    Fiesta para los sentidos. Práctica de los sentidos. Saboreo
    Mi cuerpo paso a paso. Práctica del escáner corporal
¡Qué gran regalo! Práctica de agradecimiento por la naturaleza
Somos uno. Práctica de sensaciones mente - cuerpo
El reto de hoy. Tangram
La abeja inquieta
Congelado
La belleza interior
Medit-ando. Andar y meditar
Asertividad
Book fotográfico
 
PARTE III: CRONINTER. Tiempo interior
    El minuto de oro
    ¡Qué valiosas mis manos!
    Música para mis oídos
    Paseo entre obstáculos
    El aire que respiro
    El minuto de amabilidad (I)
    El minuto de amabilidad (II)
    Juego con mis pies
    Mente despierta
Buenos recuerdos
Veo. Oigo. Siento. Contemplo
Tiempo de Sudoku
El juego del abanico
Tiempo de mandalas
Agradecimiento a la Naturaleza
Ciclo de bendiciones
El funambulista
El mudra de la sabiduría
Punta - talón
Práctica de la pausa
 
PARTE IV: Las canciones
    2.    3.    4.    5.    6.    7.    8.    9.    10.  La montaña
12.  Nadie está más vacío. Mantra
14.  Observo atentamente
16.  La presencia
18.  Dentro de ti
20.  Mira y observa
22.  La pinza de la tortuga
BIBLIOGRAFÍA

La escuela tiene la tarea de cooperar para que la persona llegue a su plenitud en todas sus dimensiones, para que llegue a ser todo lo que puede llegar a ser. Para ello, trabajar el interior es un elemento necesario: parar, reposar, observar, pensar, respirar, meditar... En un mundo tan veloz, distraído y ruidoso como el actual, el cultivo del universo interior es el regalo más exquisito para los alumnos. Este libro ofrece propuestas prácticas explicadas en detalle e interesantes recursos creativos, incluidas canciones, para aplicar en el aula.