- Referencia:
- 113108
- Editorial:
- SAN PABLO
- Any d'edició:
- 2023
- Matèria
- AUTOAYUDA
- ISBN:
- 978-84-285-7000-8
- Alto:
- 250mm
- Ancho:
- 140mm
- Pàgines:
- 408
- Enquadernació:
- Rústica
COMPASIÓN Y ATENCIÓN PLENA
CÓMO MEJORAR MI AUTOESTIMA
PINTOR MAYA, ISABEL
Este libro nos acerca al mindfulness y a la compasión como caminos que expresan nuestro ser a partir de la experiencia personal y los sentimientos. Para ello, proponen itinerarios de aprendizaje y formas de meditación adaptadas a las distintas etapas de la vida y a diferentes contextos, como la familia, la maternidad, la relación de ayuda, la soledad, el sufrimiento o la oración. Los autores presentan estrategias para regular los pensamientos y los afectos y ofrecen sugerencias para profundizar en la compasión e identificar los estilos de apego. Nos instruyen también en la práctica del «ascensor emocional», técnica que se fundamenta en la fisiología y la neurociencia para afrontar y combatir el estrés. Todo ello es una ayuda para establecer una relación atenta, justa, compasiva y gozosa con nosotros mismos, con los demás y con la naturaleza.
