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COMPASIÓN Y ATENCIÓN PLENA
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COMPASIÓN Y ATENCIÓN PLENA

CÓMO MEJORAR MI AUTOESTIMA

PINTOR MAYA, ISABEL

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Referencia:
113108
Editorial:
SAN PABLO
Año de edición:
2023
Materia
AUTOAYUDA
ISBN:
978-84-285-7000-8
Alto:
250mm
Ancho:
140mm
Páginas:
408
Encuadernación:
Rústica
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Cantidad:
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Este libro nos acerca al mindfulness y a la compasión como caminos que expresan nuestro ser a partir de la experiencia personal y los sentimientos. Para ello, proponen itinerarios de aprendizaje y formas de meditación adaptadas a las distintas etapas de la vida y a diferentes contextos, como la familia, la maternidad, la relación de ayuda, la soledad, el sufrimiento o la oración. Los autores presentan estrategias para regular los pensamientos y los afectos y ofrecen sugerencias para profundizar en la compasión e identificar los estilos de apego. Nos instruyen también en la práctica del «ascensor emocional», técnica que se fundamenta en la fisiología y la neurociencia para afrontar y combatir el estrés. Todo ello es una ayuda para establecer una relación atenta, justa, compasiva y gozosa con nosotros mismos, con los demás y con la naturaleza.

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